Active Rest／積極的休養
2021.05.25 11:48
「アクティブレスト」という考え方🏄♀️💨
Active Rest／積極的休養
疲れたときに
身体を休めることも大切ですが
むしろ、適度に身体を動かし
疲れを抜いていくことを
アクティブレストといいます🙆🏼♀️
身体って血流が全てと私自身感じてますが
血流が滞ると疲れが抜けにくくなります💨
身体が感じている
「だるさ」はほとんどの場合は
静脈の血流が悪くなって
疲労物質が運ばれにくくなる
血液の「うっ滞」が原因。
疲れたときこそ
ストレッチしたり
ラジオ体操したり🤸♀️
散歩したり
家事をこなしたり
すると全身の血流がよくなり
自律神経のバランスが整います
気持ちもスッキリしてきますよー♡
AMELIでは
答えはシンプルにと
まずは身体の本来の根本改善を
オススメしています🌿
全身に質の良い血液を
体内に行き渡らせること
それが基本の
健康意識なのかなと思っています☺️💛
休憩時間や
デスクワークの合間に
少しでも身体を動かす癖をつけてみて
ください💛🙏🏻🌿