こころとからだを健康に

今日はリラックスタイムということで、

ヨガを中心とした体ほぐしを行いました。

緊急事態宣言期間中のため、外出の機会が減っている方は多いと思います。

とはいえ、長いこと体を動かさずにいると、運動量が減って体力が落ちてしまったり

筋肉が固まって疲れやすくなったり肩や首が凝ったり…といったこともあるでしょう。

また、意識して体をリラックスさせる時間をつくることは

日々のストレスや不調の軽減にもつながります。

利用者さんからは

「ふくらはぎなど、脚が硬くなっていたのでほぐせてよかった」

などの感想を頂きました。

ままならない状況の中でも、今日のように

出来る範囲で心身の健康維持をしていきたいですね。

※コノイロでは、消毒や換気など新型コロナウイルス感染対策を

　充分に行ったうえでプログラムを実施しています。