ストレッチに注意

スポーツ前のストレッチ

これ、やり過ぎると危ないんです。

スポーツには筋肉の適度な緊張が必要であって

筋肉が伸びた状態でスポーツをすると、

捻りのような動作を行うときに、筋肉がふんばれないせいで

腱を痛めてしまったりなどリスクが上がります。

ストレッチよりもアップトレーニングなどの方がオススメです。