薬とサプリを上手に利用

特別ハードだったわけではないのですが、何故か疲れが溜まっている感じ。
今朝のジョギングもいつもより距離も短く、ペースもゆっくりにしたのですが、結構疲れました。軽く筋肉痛です。

昨夜から口の中に口内炎ができたので、今朝はこの2つを服用しました。

1つは、毎日飲んでるサプリメント。
プレディア バイタルスピリッツ カプセルG

（メーカーホームページ抜粋）
若々しく、いきいきと輝いていたい人に。海由来の成分などを贅沢に配合した、美容と健康をサポートする栄養機能食品です。
飲みやすく、続けやすい手軽な粒タイプで、疲れをためこまない、ハリのある毎日を応援します。

自分はこのサプリを愛飲しています。
真昆布ガニアンエキス 真昆布ガニアン粉末 パワージンジャーエキスなど配合、
ビタミンB2、ナイアシン、ビオチンなど栄養機能食品です。

そしてもう1つは、
タケダ アリナミンEX プラス

こちらはご存知だと思います。滋養強壮や疲れに効果が期待できる錠剤型の薬です。

ビタミンBが豊富に配合されています。

バイタルスピリッツ カプセルGにもビタミンB入っています。でも違うビタミンBで役目も違うんです。

バイタルスピリッツ カプセルGは、ビタミンB2
アリナミンEX プラスは、ビタミンB1、B6、B12
なんです。


ビタミンB群の健康効果はこちら
・疲労回復効果＜ビタミンB1＞
・成長を促進する効果＜ビタミンB2、ビタミンB6＞
・貧血を予防する効果 ＜ビタミンB12＞
・粘膜や皮膚を健康に保つ効果＜ナイアシン＞
・エネルギーを生成する効果 ＜パントテン酸＞
・妊娠中の方など女性の健康を保つ効果＜葉酸＞
・血糖値を下げる効果＜ビオチン＞

今回の2つてまは
サプリは成長や健康、美容効果
薬では成長や疲労回復や貧血予防

お互いの長所を理解して服用するとベストな回復が期待できますね。

ただし薬とサプリメントの飲み合わせ心配の方は、かかりつけの病院の先生や薬剤師さんに1度相談されるとよいと思います。