運動は９割チカラぬけ #23

ピラティスをもっと多くの人に知ってもらいたいと思っている、

STUDIO HIGUCHI校長のひぐちです。

普通の生活をしているだけでカラダが緊張状態にあり

交感神経が優位に働いている人がすごく多いように感じます。

運動していても「力を抜いてください」といっても

抜けない方が多いのはそのせいかもしれませんね。

でも、力を抜くってほんとに難しい。

そもそもみんな、自分で力を入れたくて入れてるわけではないから。

私が伝えているピラティスでは、

そんな力が抜けないお客様に向けて

効率よく動けるような言葉がけを意識しています。

もっと力を抜くことができたら、

日常生活も楽になるし痛みや不調の改善ができるはずなのに。

まずは普段無意識に行っている呼吸に意識を向けて、

ゆっくりと大きく呼吸をするところから始めてみませんか?

clubhouseと instagramで

日曜以外毎朝7時〜「朝の5分間ピラティス」開催中！

ひぐち校長のInstagram

↓　↓　↓

http://www.Instagram.com/takao_higuchi.pilates/

見ていただき、ありがとうございました❗️

ブログ100日チャレンジ継続中❗️

明日もゆるーくがんばるぞー ♫

よかったら、こちらもフォローお願いします♪

Facebook : https://www.facebook.com/takaohiguchi.pilates

心・美・体

〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きる