甘いものを食べるなら食後すぐの方がおすすめです。

とのこと。

ドレナージュの影響なのかと、ご心配されていらっしゃいました。

ですが、あまりそういった例を聞いたことがないので、糖質について聞いてみました。

「甘いモノとか食べてないですか？」

すると、

「そういえば色々ストレスフルなことが重なって、午後にお茶と甘いものを食べています。」とのこと。

甘いものを食べると血糖値が上がって、それが下がるときに眠気が起きてきます。

もし、その眠気が気になるのであれば、間食を他に変えてみてください、と伝えました。

ゆで卵と鶏肉とか、塩気のあるタンパク質で。

いろんなお話から、その方のお嬢さんもタンパク質を摂った方がよさそうな印象でしたので、一緒に、と。

タンパク質を摂ると、消化に時間がかかるので、他のものが欲しくなくなると思います。

そしてどうしても甘いものが食べたい時は、間食ではなく、食後すぐの方が眠くなりにくいので、それで試してみて眠気がどうなるか様子を見てください、と伝えました。

もちろん、食事の仕方も血糖値を上げないようにする工夫が大事です。

最初に野菜を食べる、糖質は最後の方で。。という感じです。

食後ですと、胃の中にはすでにいろんなものが入っていますので、血糖値が上がりにくくなります。

甘いものは直後すぐのほうがお勧めです。

とはいえ食べ過ぎは禁物ですよ！

こうしてみると、フランス料理のコースなどは、本当に理にかなっているなと感心します。

そして、ゆっくり時間をかけて（1時間半〜2時間❗️）皆さん話をしながら食べるので、消化も順調に行われている気がします。

フランス本場では、レストランで頼むと、日本とは違ってものすごい量が出てきます。

それでも食べ切れちゃいますね。

ま、帰国後測ってみたら、体重も順調に増えていましたが汗

今は改装中ですが、飯田橋の日仏学院のレストランは、超ボリューミーで、その上本場フランスさながらのお料理がお手頃価格で食べられるので、気に入って何度も通っていました。

（日仏学院ホームページから転載しています）

ワインも安くてどれも美味しくて、昼間から普通に飲んでいるお客さんが多かったです。

もちろんワタシも、都合が許す時は飲んでましたよ笑

改装が終わるのが楽しみです。