【むくみ解消】食べすぎ後のリセットに！青じそレモンサラダ

超簡単な混ぜるだけサラダ。

・食べすぎ後のリセット食

・むくみが気になるとき

・さっぱりした爽やかなサラダが食べたい時

におすすめ！

蒸し豆やキャベツなどカリウム豊富な食材を使用した高タンパク質・高食物繊維な１品です。

作り方

※栄養価計算は２食分です。

【材料】２食分

袋カットキャベツ・・１袋（１００g）

ハーブサラダチキン・・１袋（１１０g）

蒸し豆ミックス・・１袋（７０g）

青じそ・・１袋（１０枚）

☆レモン汁・・レモン１/２個分

☆オリーブオイル・・大さじ1/２

☆こしょう・・少々

※ポッカレモン使用の場合は大さじ１

【手順】

①ボウルに袋カットキャベツ１袋、ほぐしたハーブサラダチキン１袋分、ちぎった青じそ１袋分、蒸し豆ミックス１袋を入れる。

②レモン汁１/２個分、オリーブオイル大さじ1/２、こしょう少々を振りよく和えて完成！

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むくみや食べ過ぎで塩分過多になった体の調整のため塩は入れていません。

充分おいしいですが、物足りない方は塩で味を整えてくださいね！

✅材料を合わせるだけで好きなドレッシングで食べてもOK

✅ツナ缶やプレーンのサラダチキンでも代用できます。

今回使用したサラダチキンはトップバリュグリーンアイのものです。

ビタミンC、クエン酸たっぷり！これからの時期、嬉しいサラダです。