⚠️熱中症対策⚠️【予防編】

今回は、熱中症対策について記事にしてみました。

と言うのも、年柄年中陸上自衛隊では演習が行われます。演習では、衛生兵は自分の本管中隊からナンバー中隊に分派されます。

いきなり普段と違う中隊派遣となります。(゜o゜;

そんな中、各中隊での熱中症対策を求められる事がこの時期からあります😊

現役時代の対策を思い出しながら書いてみたいと思います。

①、こまめな水分補給。

第一にはこちらになります。ただし、水分といえども※ミネラルウォーターや、お茶類だけの水分補給はお控え下さい。😣

理由は、塩分の不足、電解質の不足による物で水分が足りていても汗の成分である。塩分等が不足する事で体温冷却ができなくなってしまいます。😥

また、ガブ飲みは禁忌です。

(体が水分を吸収できる量は決まっています。水中毒になり悪化する場合があります。)

また、年齢を重ねる程水分管理は必要になります。

オススメはスポーツドリンクになります。

②、直射日光をさける。

なるべく、直射日光を避ける為に帽子等で直射日光を避けると良いかと思います。

セーフティでも、日陰で風通しが良い所で休む様に心がけましょう。🙂

③、風通しを良くする。

インナー類は速乾性のあるものを着ましょう。

なるべく熱が籠もりにくい物をオススメします。😆

虫さされ、被弾する可能性がありますが腕まくりするのも一つの手ではあります。

緊急的に通気する方法としてあります。