身体の声を聞かずに聞かずに練習を続けたら、、、

2019年の練習風景

アシュタンガヨガは

太陽礼拝から始まり

スタンディング→シッティングとポーズを進めていきます。

シッティング（座位）はもちろん

スタンディング（立位）での

立ち前屈やトリコアーサナーなど

股関節を曲げる動きの時は

股関節が「キリキリ」と擦れているような感じで常に痛みがありました。

ヨガを始めたころはなかった股関節の痛み

気づいたら痛みを感じるようになって10年以上。

この痛みはポーズが深まれば治るって信じて、毎朝、練習に励んでいました。

って、痛い＝身体の悲鳴やん！って今なら自分に言ってあげれるけど

そのときは身体の声を無視してましたw

股関節が痛いまま練習を続けていたわたしは

歩くのも階段を上がる時も痛くなっていました。

そこで病院に行ったら

「腸腰筋や内転筋を鍛えてください。」と言われて、

その日からコアトレーニングをスタート。

が、鍛えても鍛えても

股関節の痛みはなかなか消えず。

どーしたらいいの？！と思っていた時に出会った

骨格から身体を整えるメゾット【骨格ボディメイク】

身体の土台になる骨と

第二の骨格と言われる「筋膜」にアプローチし出したら

股関節の痛みが減少してきた！

股関節の痛みの原因はいくつかありますが、

わたしや場合、股関節周り腹筋や背筋を

ガッチガチに固めていたことや

骨格ボジションがズレたままヨガやトレーニングをして

股関節に負担をどんどんかけていたみたいです。

鍛え方の問題ではなく

土台（骨格）の問題だった！！

股関節って身体の中でも鈍感な関節と言われてて

もし、その股関節が痛いと感じていたら

筋トレやストレッチをする前に

癒着をはがしたりしながら

骨格から整えていくいいかもです♡