お風呂でカラダを解放してみよう！

入浴はしっかりバスタブに浸かって、お風呂上がりに冷水と温水を交互に足先にかけて血行を良くしておきましょう。 寒い冬一番のご褒美はバスタイム！
バスタブで冷えた身体を温めることは、筋肉をほぐし、 血行を良くして疲労回復に必要な酵素や栄養素を身体の隅々まで運んでくれます。
お風呂の中で緊張したカラダとココロをユラユラ・クニャクニャさせてみましょう。

 くれぐれも気をつけてほしいのは「長湯」。

 あまり長く入浴していると、 かえってカラダが「目覚めて」しまいます。 

お布団に入ってもなかなか体温が下がらず 寝つきが悪くなってしまうので注意してくださいね。 

シャワーもカラダを目覚めさせてしまうので 就寝前はNG！

 湯船の中でゆっくりとリラクゼーションしてから 足先にお水をかけて血行アップがポイントです！

 ご褒美タイムは入浴剤を楽しみましょう。

 効能・香り・色　多様な商品が増えてきました。 肌の乾燥が気になる冬。 湯上りのボディクリームも、 香りを楽しめるものがたくさん！ 

ラベンダーは眠りにいいというのはよく知られていますね。

柑橘系の香りより、お花を主成分にしたフローラル系のものがよさそうです。

 お肌にトラブルがあると、 せっかくのふかふかお布団の肌触りも 楽しめないかもしれませんね。

 ボディークリームを塗ると、マッサージ効果も期待できます。