ぎっくり腰2週間　ようやく普通の生活

今日12/20(火)でぎっくり腰になってから、2週間経過しました。3日前程度から痛みが無くなってきたので、スポーツクラブでストレッチを行いながら、体を徐々に慣らしてきました。今日は、スポーツクラブでストレッチを行い、その後30分ランを行いました。 

まだ筋トレは怖く実施しませんでしたが、腰の痛みは完全に消えました。これで、年末のゴルフをストレッチしながら行えば、大丈夫だろうと安心する事が出来ました。良かったです。 

これから、ぎっくり腰にならない様に、ストレッチして体を温めてから、スポーツする様にします。