昨日は ホントにゆっくりできた。

お気に入りのパジャマで過ごし、

お気に入りの布団カバーのお布団でゴロゴロ。

夜は寝られないかもと思っていたのに 睡魔に襲われいつの間にか熟睡。

無事に朝を迎えました！

ただ、寝ているだけでもお腹はすく。

何もしなくてもエネルギーって使われてるんだなぁ。

ある時、少し食べ過ぎて

食べたものを消化するのにエネルギーが使われてる感覚があって.........

食べ過ぎると

内蔵に負担かかるし、無駄にエネルギーを使うことになるんだなと実感。

昔から

「腹八分目」というけど妙に納得してしまった。

効率がよい食べ方なんだと思う。

不足感があると

もっともっとと

栄養を全部自分に取り込もうとする。

究極のダイエットは

不足感を利用して摂取した栄養を充満させる✨

心と体が喜んでリバウンドなし!!