5月30日(日)レッスン終了！

おはようございます！

ライフフィットネス本日担当の伊藤です。

今月のテーマ「姿勢シャキッと1日をはじめよう」でしたが、今日は特に全身の動きにフォーカスをあてました！

小さな動きから徐々に大きな動きへと変化させていきました。

【メニュー】

・手首足首回し

・両手を身体の周りにまきつける(腰周りの確認)

・首の動きの確認

・手首の運動

・首の前側のストレッチ

・胸周りのほぐし&ストレッチ

・背中エクササイズ＋しゃがむ動き

・お尻と体側のストレッチ

・下半身と上半身のダイナミックエクササイズ

【いただいた感想】

・身体がポカポカしてきました！

今月もよい1日のはじまりを迎えることができました！

来月もまた違うテーマでお送りしていきます！！

↑アジサイが咲き始めていました！関東ではもうすぐで梅雨入りですね～！