⚜️無性に○○が食べたい…その原因は

「もー無性にポテトチップス食べたい！！」

「あーなんかチョコレート食べたいな〜」



などの気持ちが定期的に訪れたり、ふと突然訪れたり。

お客さまからもたまにお聞きします。



でもそれって、単純な嗜好や食欲ではなく、

他に原因が考えられる場合も…。



それを今回は簡単にご説明しますね📝







例えば

【チョコレート】…マグネシウム不足

　　　　　→ほうれん草、ブロッコリー、硬水などで補う



【ポテチやジャンクフード】…カリウム不足

　　　→キウイ、バナナ、アボカド、納豆などで補う



【ケーキなど甘いもの、炭水化物】…たんぱく質不足

　　　→肉、魚、大豆、たまごなどで補う



【激辛など辛いもの】…亜鉛不足

　　　→牡蠣、レバー、海苔、帆立、しらすなどで補う



その他

　　　【コーヒー、氷】…鉄分不足

　　　【塩気の多いもの】…ミネラル不足

　　　【炭酸飲料】…カルシウム不足



要するに『身体に足りていない栄養素がある』という訳です。







バランスの良い食事を取りましょう、

と言われても、そして分かってはいても、

毎食きちんと栄養バランスを考えて献立を決めて作ったり食べたりするのは簡単なことではないですよね😅



(お子さまがいて毎日の食事の栄養バランスを気にしてご自身でお勉強されている方や、栄養士さんとかでパッとそれぞれの栄養のある食材をいくつも思いついたりする場合は別かもしれないですが)





なので、少しずつですがそれぞれの栄養を補う食材も記載しておきました。

こういう身体の仕組みを知っているのと、

知らないまま「食べたいのは体が欲しているから」なんて言いながら、食べたい時に食べたい物を食べるのとでは、違いますよね。



根本的な解決にはならず、お肌にも良くないものばかり😱



甘いものは疲労、辛いものはストレスも原因となっています。



もし今度、なにか無性に食べたい！って思った時、これを見て思い出し、

足りていない栄養のある物を代わりに食べてみてください♬







flow🕊