脇腹と胸／筋力「ヨガプッシュアップ」

トレーニング種目

「ヨガプッシュアップ」

動画はこちら

【効果・鍛える部位】

筋力アップ

胸（大胸筋）

腕（上腕三頭筋）

脇腹（腹斜筋）

【動き】

腕立て伏せの動きに脚の動きも加えます

脚は膝を曲げながら脇腹の横まで動かします

床をこすらないように浮かせながら行います

【感想】

脇腹に効きます！w

胸とお腹を一度に鍛えられていいですよ^^

女性の方は膝をついて行ってみましょう、

頑張ればできるはずです！^^

なんでヨガという名前がついているのでしょうか、

それはわかりませんが、ヨガっぽい動きだとは思いますw

【スタートプログラム】

１０回〜１５回