フットケアのすすめ

👣フットケアのすすめ👣

ネイルするしない関係なしに、

足のお手入れは健康的にもとても重要です。

《足の役割》

足裏は全体重を支え、

身体全体のバランスをとったり、歩いたり、循環させたりするのにとても大切な部分です。

足の爪や足裏のフットケアを行うことは身体全体のために、とても大切です。

☆足の爪☆

足の爪は踏ん張るときに、とても重要な役割をします。

爪があるから指先に力が入り、爪がなければちゃんと歩けないくらい爪は大切！

しっかり指先まで力が入るようにするには、指と同じくらいの長さに爪を伸ばしておいた方がよく、形はスクエアオフにしておくのがお勧めです。

足の爪は指先を保護しているだけでなく、物から受ける力を受け止め、骨が無い指先の腹にまでしっかり力を伝えます。

さらに、歩く時にも重要な役割を果たしており、足を上げる一番最後に必ず爪先が地面を蹴っており、その時体重を支えているのもこの爪先になります。

そして爪先は地面から力を受けます。爪が無ければ地面を蹴ることも出きず、地面からの力も十分に受けることができません。

爪を短く切っていると受けた力で爪先が皮膚に入り込み、平らに広がって力を受け止めることができず、爪の角も丸くなったままでは、歩く度に力を受け続け悪循環となり、巻き爪や陥入爪の原因になってしまいます。

痛みがある場合は角を丸く切ることで一時的に痛みは和らぎますが、症状は悪化させてしまいます。

ですから、足の爪を適切な長さと形に整えておくことはとても大切になってきます。

☆足爪の甘皮☆

足は手よりしっかり張り付いていることが多く、甘皮が張り付いていることで爪の成長が妨げられたり、爪の水分を奪って乾燥しやすくなります。

また爪周りの甘皮や角質を放置することで、雑菌が繁殖し、ニオイの原因にもなります。

その甘皮をお手入れすることでキューティクルオイルや保湿クリームの浸透が良くなり、新しく生えてくる爪に水分と栄養が行き渡り、健康で丈夫な爪が生えてきてくれます。

また、見た目にもすっきり綺麗になりますよ。

☆足裏☆

体重を支えている足裏は、歩き方や靴との摩擦などで角質化してきます。

出来てしまった角質を放っておくと更に厚くなり、乾燥し、悪化するとひび割れや出血してしまうこともあります。

角質が厚くなると新陳代謝も悪くなり、柔軟性もなくなり、足が疲れやすくなります。

足裏は角質層が他の部位に比べて厚いのですが、歩行などにより常に物理的な刺激を受ける場所でもあり、刺激を受けてさらに厚くなりやすいという特徴があります。

また、ターンオーバーも早く進むため、角質ができやすく古い角質が落ちにくい場所でもあるため、溜まりやすくなります。

また、冷えによって血流が悪くなると新陳代謝が滞り、ますます角質は厚くなります。

また糖質を取りすぎる事によっても、角質は出来なくなります。

そして、足裏には汗腺が多いため、汗をかきやすく、さらに靴を履いている時には通気性が悪く足が常に蒸れて臭いの原因になる雑菌が発生しやすい状態になります。

古い角質はこの雑菌が好んでエサにするので、角質がたまったガサガサの足をそのままにしておくと、蒸れて菌の温床となります。

汗をかきやすい足裏ですが、皮脂腺がないため水分を維持するための必要な皮脂が分泌されません。

そのため常に乾燥状態であり、古い角質は蓄積しガサガサになるなど、とても荒れやすい部位でもあります。

従って足裏の皮膚は適度な厚さで柔軟性を残しつつ、清潔な状態にしておくことが大切です。

足のお手入れを定期的に行い、十分な保湿を行うことで、美容面でも健康面でも良い状態を保つことができます。

足は第二の心臓といわれるくらい大事な部位です！

そこにトラブルが発生すると、歩行バランスが崩れて全身のバランスにも影響を与えます。 

健康的に過ごすためにも日常的なフットケアが必要です🦶✨

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