気分がすぐれないあなたへのメッセージ。

今週の３択ハッピーメッセージもお読みくださいね。

なんだか気分がすぐれないあなた。

ストレスや状況の変化について行けずにぐったりしているあなた。

とてもつらいですよね。

気分が重くなり

意欲もわかなくなり

すべてが色あせて見えてしまって

感動もやる気もなくなっていく感じ。

そして、いよいよ体も動かなくなって

底なし沼に入ってしまうような気分になってしまうこともあります。

今週、全員共通のこの２枚は

モヤモヤした雰囲気や気分、思考を吹き飛ばしてすっきりするように

伝えています。

気分が重くなっている原因を紙に書き出してみましょう。

人間関係

じぶんの将来の不安

いい加減なコロナ対策

じぶんに甘く国民に厳しい政治家への不満・不信

協力的でない家族へのイライラ

じぶんの中にあるモヤモヤを書き出してみましょう。

そして、

じぶんの生活習慣を見直すようにするといいですよ。

甘いものを食べすぎたり

運動不足だったり

睡眠不足だったり

堂々巡りばかりしてネガティブな思考ループに迷い込んでいたり。

そういう状態をやめて、

できるだけヘルシーな状態に改善しましょう。

玄関の掃き掃除を始めたら

その勢いで家の中を一気に片づけて床の拭き掃除をすることで

家の中がすっきりします。

気持ちも軽やかになれば運も上がります。

はじめは体が動かなくても、

手の届く範囲だけでもいいので片付けを始めるといいですよ。

小さな改善が、大きな変化につながるものです。

やらなけれないけない。という呪縛から逃れて

やりたいことができるように時間を作るとますます気分は上がりだしますよ。

きっとうまくいく。

昌帆より。