☆★☆クラス名・時間変更のお知らせ☆★☆

2017年1月より変更されるクラスがありますので、ご確認ください😊

月曜日 10:40-11:40. シニアヨガ. MAKIKO

⬇︎ クラスが変更されます

月曜日 10:40-11:50. やさしくヨガ. MAKIKO

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月曜日 13:00-14:10. やさしくヨガ. MAKIKO

   ⬇︎ 新しいクラスに変更されます

月曜日 13:00-14:10. 陰陽ヨガ. MAKIKO

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水曜日 10:15-11:25. ゆったりflow. MARI

   ⬇︎ クラスが変更されます

水曜日 10:15-11:25. リラックスヨガ. MARI

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水曜日 19:00-20:10. ハンモックFit. MIYA

   ⬇︎ 時間が変更されます

水曜日 19:30-20:40. ハンモックFit. MIYA

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【新しい陰陽（インヤン）ヨガとは？】

皆さんがいつも練習されているヨガは身体の表層の筋肉を積極的に使って身体を動かしていく陽ヨガです。

それに対して陰ヨガはポーズをキープする事で身体の深層部にある骨・筋膜・腱などに働きかけて身体を整えていきます。

万物すべて対立する二極のバランスでできていると言う陰陽道の考えと中国医学の元ともなる五行説の考えも合わせてポーズを進めて行きます。

ポーズは難しいものでは無く、生徒さんに合わせて道具を使用します。

坐位、仰臥位が多いので筋力に自信のない方も心配ありません。

大きく動く事がなくても心身ともに必ず変化を感じることができると思いますよ。

（MAKIKO）