リラックスしたまんま！

火曜夜のオンライン『おやすみピラティス』は、身体をゆるめて伸ばして、すっきりリラックス～、さぁ寝ましょ～😴

というクラス！

体幹にフォーカスしたエクササイズも少ししますが、夜ですからね…😅

でも、骨盤底筋に働きかけるもの、背骨を動かすものは、必ず入れます！

ですが、基本はリラックス！

リラックスしたまんま、腹筋、背筋、側屈！

リラックスしたまんま！ですが、背骨が潰れないように。

背骨を長くしながらリラックス！

体育会系の私には、

リラックスして腹筋？？

なんそれ？

と初めて知った時は、全く理解できませんでしたが、、、色々学ぶうちに…

これもまた大事だと気づきました😂

気になれば…ぜひ夜のピラティス！

覗きに来てくださいね❤️

参加してくださってる方々の感想です

　　↓↓↓

・すごくリラックスできるので気持ちがいい

・途中で寝ちゃうんですけど…どうしたらいいでしょうか～😭😭

・そのあと爆睡できる😪💤

・呼吸がしやすくなった

そうそう…

途中で寝ちゃうんです…という相談😂

私『途中で寝ちゃって全然いいんですよ～！それが理想ですよね～気持ちがいい✨』

お返事『そうですけど…。。レッスン受けたいのにもったいない〰️〰️😭😭』

と、嬉しいお声をいただきました😂😂

画面OFF、OK！

気軽にお声かけくださいね😊