カパラバティを108回

2016のレッスンも、あと一巡と少し。

今日のレッスン中、突然思い立って内容を変えた。そうだ、カパラバティを108回やろう。

私が本当に大好きなヨガの先生達の集まりYoga Arts。そのディレクターのルイーザが時々プラナヤマ練習の時に入れる、108回カパラバティ。

やりながら思った。

ヨガのアーサナやプラナヤマ、瞑想はまさにアタマとカラダの大掃除だな。

掃除しても掃除してもふわふわモヤモヤといつの間にか溜まるホコリ。

この場合、私の言うホコリ＝どうでもいい思考。

でもちゃんとヨガを練習していると、ホコリの出にくい体質に（笑）。あるいはホコリに囚われない体質に。

以前はホコリにまみれても気づいてなかったけど、今はだいぶスッキリした。快適な住み心地のおうちになってきたな。私っていう存在。