オンライン：「頭ほぐしセルフケア」

オンライン中心になった世界の中で、動きをなくしつつある私たちのカラダ。

パソコンやスマートフォンを使う場面も増え「頭部と指先だけが自分の身体」みたいになっていませんか？

オンラインでのお仕事やリモートワークが当たり前になっている中、日々蓄積する疲労をリリースするためのプロのテクニックを直伝いたします！

本来、人間の身体は全部がひとつながり。

使いすぎてかたまってしまった頭部〜首をスッキリほぐし、目を休め、肺にしっかり呼吸が入ることを感じましょう。

イメージ力を高め、より的確なほぐしができるように、解剖図を使って骨や筋肉の位置も確認していきます。

自分の体重を上手に使えば、頭ほぐしはとってもカンタン！

また、自分の呼吸や身体のつながりに意識を向けることで、自律神経系が落ち着きを取り戻します。

「スッキリ！しゃっきり！」と、「ホワ〜んとゆるむ」両方の体感覚を感じて、身体を「なんかいい感じ」にチューニングしましょう。

リモートワークの合間にも、ちょいちょい実践できる一生役立つセルフケアの頭ほぐしテクニック。

ぜひ身につけてください！

【こんな方へ】

・リモートワークがメインの方

・頭のほぐし方を知りたい方

・頭部のセルフケアしたい方

・その他どなたでも！

【開催概要】

日程：リクエストに応じて1名から開催

時間：10時～12時 または 20時〜22時（120min）

※多少延長する可能性があります

※これ以外のお時間帯をご希望の場合はご相談ください

受講料： ¥12,000（120min）

場所：ZOOM

※ご要望に応じて随時開催。

お一人リクエストが入った時点で日程調整し、他の生徒さんを募ります。

スケジュールは1ヶ月以上先の日程でご相談となります。

【持ち物】

ご自身のパソコンやスマートフォン、筆記用具、

※実技がありますので、ゆったり安心できる環境や服装でご参加ください。

※肘をつけるような机があるとベストです。

また肘が痛くないようにバスタオルもご用意いただくくことをおすすめします。

【お申込み】

タイトルは「頭ほぐしセルフケア」とし、以下5点を明記の上お申し込みください。

mail：touch4world@gmail.com

①お名前

②携帯電話番号

③メールアドレス（パソコンからの受信が可能なもの）

④受講クラス「頭ほぐしセルフケア」

⑤日程