長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。

立ったまま前屈した時に、手は床につきますか？

つかない人は〇〇を動かすと柔らかくなるかも!?

※ただし、これは一瞬だけ柔らかくなるテクニックなので、しっかりとストレッチをして柔軟性をつけてくださいね。

では、早速やってみてください！

❶まず、前屈がどこまでいけるかチェック！

❷親指から小指まで足の指を上下に3回動かす

❸親指から小指まで足の指を横に3回開く

❹足の指の間に手の指を入れて内・外3回回す

❺足首を内・外3回回す

❻反対も同様に行う

❼もう一度、前屈をチェック！

どうでしたか？

不思議でしょ？w

もう一度言いますが、

これは一瞬だけ柔らかくなるテクニックなので、

しっかりとストレッチをして柔軟性をつけてくださいね！

でも、足の指や足首の柔軟性は見逃しがち！

体の土台になるので大事ですよ！

CONCLUDED!

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