2016年12月22日

2016年12月22日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal

朝　ブロッコリーと大豆のサラダ、ハムエッグ、豚肉蒸し、玉ねぎの卵とじ、味噌汁

昼　キャベツとレタスとトマトのサラダ、ほうれん草のお浸し、大根のナマス、鮭の塩焼き、鶏肉の唐揚げ、ご飯(画像はありません)

夕　鱈とイカとアサリのアクアパァッツァ、牛肉のしゃぶしゃぶ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります