スマホ顔になっていませんか？

「スマホを使うときに気を付けた方がいいこと」

一人一台スマホを持つ時代

スマホは

なくてはならない

生活必需品となりました 

スマホの利用時間は

年々増加傾向にあり

一日2時間以上3時間未満が平均

一週間

一ヶ月

積み重なると

私たちは

かなりの時間

スマホを触っていることがわかります

そんな中

急激に増加し問題視されているのが

“スマホ顔”と呼ばれる「お顔のたるみ」 

今すぐできる予防策をご紹介します

① 目線と同じ高さに合わせる

スマホ顔の一番の原因は

スマホをみるときの「姿勢」

手元ではなく

自分の目線となるべく水平になる位置で使用する

② 顔をスマホに近付けない

画面が見えにくい時

つい首を前に出し

顔をスマホに近付けてしまいがち

画面を近くでみる時は

「スマホを顔に近付ける」ことを意識する

③ 口角を上げる

画面に集中するあまり

無表情になっていたり

奥歯に力が入り

無意識に食いしばっている方が多いです

スマホをみるときには

「意識して口角を上げる」ことが大切

表情筋の筋力低下や

食いしばり防止にも繋がります

少しのことですが

これらのことを

意識しているか

意識していないかでは

将来的な

お顔のサイズや老化に

大きな影響があります 

是非意識して

取り入れてみて下さいね