body mentenance workshop♡

今日は、健康運動指導士でヨガのワークショップを定期開催されている、翔子さんのヨガワークショップに参加してきました♬

ヨガに入る前にカラダの歪みチェック！

目をつぶって１分間足踏み！

→元いた場所よりズレていたらあなたの骨盤はズレているかもしれません！

カラダのゆがみは肩こり腰痛の原因にもなりますが、それを少しずつ改善させるためのヨガを教えてもらいました♬

ついつい姿勢は悪くなってしまうし、スマホ画面を見る時間が長いことも多い私、、

普段使わない筋肉をほぐしたり、伸ばす事で終了後はなんとなくカラダスッキリ♬

その他の参加者には管理栄養士さんやハンドメイド作家さんなど様々な方がいて、その方との出会いも素敵でした💓

そして私がベルギーから帰国する一年後には、みんなでお料理会をする約束を♡！

楽しみだなあ〜〜♬

それまでに、私はベルギー食材を使った料理を習得してレシピ化するぞ〜！

良い出会いに感謝です。

帰りは翔子さんとお洒落で優しいパン屋さんでランチを♬

野菜にもこだわっていて、ランチプレートの日替わりメニューのサラダは本当どれを食べても美味しかったです。

それでは皆さん良い1日をお過ごし下さい♪