内巻き肩を改善②

皆様こんばんは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

前回の続きです！

今回は簡単に出来る改善方法をご紹介します✨

【point】

図にある親指側の腕の筋肉をほぐす(腕橈骨筋)

○やり方

1人の場合

ほぐす手と反対側の手で、親指側にあるぽこっと出てる筋肉をやや強めで押します。

深めに触り、そのポジションから少し小刻みに横などに振ります。

しっかりとポイントを抑えていると、最初は痛いと思いますが、途中で止めずに続けると緩んできます！

たったこれだけでも効果がありますので、ぜひ皆様も行ってみてください😌✨

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U

YouTube