日々の暮らしにヨーガを活かす

ヨーガ療法をくりかえし行うと、自分を意識する習慣が身についてきます。

日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、不調にはやく気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を見つめる力が身につきます。

また、身体や呼吸をはじめ、さらい深いところにある感情や思考に対する気づき、客観的に自分を捉える力も身についてきます。

ヨーガ療法では、

心・思考・感情・呼吸・肉体

の五つの要素が調和してる状態を「健康」と捉えています。