【美味しく食事を楽しみたい！】そんな時のお助けアイテム

こんにちは。

お正月からの、新年会。

まだまだ食べたり飲んだりは続きますよね。

ダイエットしたいのに。。。

ダイエット中なのにな。。。

だけど断れない。

暴飲暴食が続くと身体も疲れてしまいますから、できるだけ運動を心がけてみましょうね！

とはいえ、運動するといっても、なかなかできませんよね。

そんな時！

救世主になってくれるのが、ハーブティー。

中でも糖の吸収を抑制してくれる効果を期待できるのがマルベリー（桑）です。

みなさん、血糖値がどうこうという。。。というのは聞いたことがありますか？

よく言われているのは白いお砂糖。

白いお砂糖を摂取すると、血糖値が急激に上昇してしまい、体に負担がかかってしまうんです。

そのため、お昼ご飯を食べた後に、仕事中に眠くなってしまう原因の一つに。。。

この血糖値を下げてくれる効果を期待できるのが、マルベリーなんです。

先ほどもお伝えしたように、マルベリーにはデオキシノジリマイシンという成分が含まれています。

このデオキシノジリマイシンには、食事を消化するときに使われる酵素「α-グルコシターゼ」を阻害する効果があるといわれています。

画像出典元 : http://www.photo-ac.com/main/search?q=%E6%A1%91%E3%81%AE%E8%91%89&qt=&creator=&ngcreator=&nq=&srt=dlrank&orientation=all&sizesec=all&crtsec=all&sl=ja

簡単にいうと、糖の分解や吸収を遅らせてくれることで血糖値の急上昇を避けられるというワケです。

だから、ヨーロッパでは糖尿病の予防にも、このハーブが処方されているんですよ。

また、マルベリーには善玉菌を増やしてくれる効果も期待できるため、便秘でお悩みの方にもおすすめ。

さらにγ-アミノ酪酸（GABA）も含まれているため、リラックス効果も期待できます。

GABAといえば、ストレスを軽減させてくれる効果も期待できると、チョコレートも販売されていますよね。

そして、そして！

マルベリーは、漢方でも使われています。

漢方での名前は桑白皮。

そう！

文字を見てわかるように、美白効果も期待できちゃうのです。

だから、ハーブティーを楽しんだ後、もしくはハーブティーが冷めてしまったら100均一などで売っている乾いているパックをハーブティーに浸して、顔にパックしてみるのもGood！

マルベリーティーを飲むだけで、こんなにたくさんのさまざまな効果が期待できるのが嬉しいですよね。

マルベリーティーを飲む時には、食事の前や、甘いものを食べる前に飲むのがおすすめ。

クセの少ない味なので、初めての方でも飲みやすいと思います。

だたし、念のため妊娠中や授乳中、お子様は避けて下さいね。

そして、ハーブは即効性のあるお薬とは違います。

マルベリーとして、ハーブショップでもドライハーブの茶葉が売っていますし、薬局などでは桑の葉茶として販売されています。

身近に手に入るものなので、ぜひ試してみてくださいね。