🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

今日は少し肌寒いですね。

空も少し曇ってて…晴れてくれるといいなぁ。

しばらくお休みしていた「自律神経」について。

また、今日からお話始めますね(*^^*)

「要注意！何気ないその行動！自律神経に負担大」

・朝は大音量の目覚ましで起きる

遅くまで夜更かしを重ね、翌朝ぎりぎりに…

スマホのアラーム音にビックリして起きる💦

そんな生活スタイルは見直すべきです。

突如大きな音が耳元で鳴り響くのは…

生き物にとっては、身に危険が迫ったサイン。

反射的に攻撃に備える交感神経がONになり、

心拍と血圧が急激に跳ね上がり、自律神経に悪影響を及ぼします。

大音量のアラームで起きるのではなく、周囲が明るくなるタイミングで自然に起きられるのが理想。

朝日が差し込んで明るさが感じられるように。

カーテンやブラインドを少し開けて寝るようにしましょーっっ( *´꒳`*)੭"

͛.*🍃  本日の空き状況です  ͛.*🍃

・11時～空きございます。

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ありがとうございます🌸🍃

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よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"