6月6日(日)レッスン終了！

こんにちは！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今日の東京はくもりですが、分厚い曇を吹き飛ばす勢いで動きました！

今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。

今日は柔軟性向上のために、リズミカルに身体を動かしながらできるストレッチをメインにご案内していきました。

●メニュー

・手首足首回し

・両手を身体の周りに巻き付ける(背中や腰の様子を確認)

・前屈、後屈(柔軟性チェック)

・斜めに手を伸ばし、脇周りのリズムストレッチ

・股関節周りの四股ストレッチ

・サイドにスライド内もも胸周りのリズムストレッチ

・クロスステップ&上下にゆったり伸びストレッチ

●いただいた感想

・前屈するとき、すごい柔らかくなっててびっくりしました！

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と今日も嬉しい感想をいただきました！

最初は動きが硬くても動かしているうちに徐々に動きが大きくなります。

これは筋肉の弾性という伸び縮みする働きを高めることにも繋がり、どんどん身体も動かしやすくなりますね！！

来週も柔軟性UPメインで行う予定です！