梅雨を乗り切るポイントは、シンプル

こんにちは。SWITCH meです。
雨になったり、晴れたり。コロコロお天気が変わりますが、
体調はどうですか？

夜、眠れていますか？　

実は、梅雨の時期は睡眠リズムが狂いやすい時期なんです。

なぜなら、この天気がくるくる変わるせいで体の中のオン・オフスイッチの切り替わりがうまくいかなくなるから。（私自身も、この時期の体調管理なかなか難しいです。）

このスイッチを、一般には自律神経と呼ぶのですが、この自律神経、
睡眠と深ーーーい関係があるんです。

ちょっと、眠りのリズムがいつもと違う、狂いやすくなったなとおもったら
ミストはもちろん、追加で試していただきたいのが「ゆっくり湯船につかる」ということ。

この時期ムシムシして、シャワーだけの方も多いと思います。（私も、バタバタしているときは結局シャワーなのですが）

時間があるときで、かまいません。

ぬるめ（40度ぐらい）の温度で15分、じっくり入ると体のスイッチがオフになってスーッと休めますよ。

今夜も、ぐっすり休めますように。