なんだなんだ〜〜‼️‼️

腰がイタイ。。。。。

朝は軽くイタイくらいだったのに、どんどん増悪しています。

やだ、どうしましょう。

ですがこんな時は、少し様子を見ましょう。

すぐになにかしなくてはならない、ときは鎮痛剤や湿布もありですが、体重も落としたいので、ちょっと我慢。

鎮痛剤は体が浮腫んでしまうので。

とはいえ、立ったり座ったりも大変に。

モノを下に落とすと拾えないので、泣きたくなります。

もぉお、本番は今週末です。

昨日も半日リハだったのですが、衣装をかなりキツく詰めたので、それを長時間着ていて、どこかが硬くなってしまったのだと思います。

そしてさらに思い当たる節が。。

昨日のリハーサルの時、水を持っていくのを忘れてしまったんです。

人数が多くて酸欠気味な上に、暑くて汗だくだし、水はないしで完全に脱水状態です。

帰ってきてから多少は飲みましたが、足りなかったのかも。。

と、後悔先に立たずとはこのことです。

あらあらどうしましょう。。

ということで今日のレッスン＆リハーサルはお休みにして家でじっとしています。

変にストレッチとかすると余計に痛くなりそうです。

ロシア人のバレエの先生が、「腰が痛くなったらイチニチ休めば治る」と言っていたのを思い出します。

でも、小さい頃からバレエ漬けの人とは身体がまるで違いますが。。

こんなときは自分でドレナージュを何回かして、痛みの物質を体外に出すようにします。

そして何より早めに寝ます。

疲れをまず取りさらないことには、良くなりません。

今朝方の地震で目覚めてからは、よく眠れなかったので。

明日には少し良くなりますように。