★通勤・通学でのウォーキングは1駅ではなく30分以上を目安に★ 美容整体 ドームサウナ ホワイトニング 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
2021.06.07 01:00
サロンにいらっしゃるお客様で
名古屋駅から歩いて来られる方も
少なくありませんが
サロンまでちょうど30分くらいの距離で
ウォーキングと考えると良いですね。
このような運動習慣を身につけることは
美容や健康だけでなく
新しい発見や自分を見つめなおす時間など
メリットは多いと思われます。
ウォーキングをすると
脂肪をエネルギーとして使うことが出来るため
体内に体脂肪として蓄えられている脂肪を
燃やすことができます。
ウォーキングは脂肪燃焼だけではなく
血糖値が下がる
血圧が下がる
心肺機能が上がる
筋力がつく
認知機能の改善に役立つ
といったように様々な健康面でのメリットも。
色々と時間を作り出すのが難しい現代で
運動の時間を新たに作るよりも
今の環境の中に30分のウォーキングを
はめ込む方が効率的ですよね。
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