梅雨ってこんなに晴れてたっけね？🌞

洗濯できて気分いいです🥰

こんにちは😃

fatimaのあやです🌈

添付の画像をお借りしました！

(勝手な拝借申し訳ありません…)

最近、ご相談が多いのが睡眠です。

睡眠💤

やはり皆さん、自分の睡眠に疑問を持たれたり、満足出来ていないんでしょうね😪

特に最近は、夜でも気温が高く、

「寝苦しい💤💦」

ってやつでしょーか🔥

睡眠を考える時、

質と時間

があります。

質でいうと、

寝具

温度

湿度

照明

パジャマ

音

香り

など、ありますね。

いきなり全ては大変ですから、

やれるものからトライしてみましょ🙌

私の睡眠は、まず、

先に寝ている娘をムギュっとして、こっそり香りを頂戴する

です。

変態の域に行ってしまったのでしょうか🤪

はは🤪

ムギュで、ぬくもりを

香りで、アロマ効果を

この２つが最高の安心を生み出します🤤

色々試しましたが、やはりこれが効果が高かったです。

マジで。

ただ、心の安心には繋がりましたが、

脳がちゃんと休んでいるかは分かりません😅

なので、必ず1人で寝る時間もとっています。

ストレスフリーで寝れますよね😪💕

そして、時間です⏰

画像にもありますが、

皆様足りてます？

寝てます？たっぷり行けてます？

睡眠専門の先生方は、

やはり質も大事だが、とにかく長く寝ろって言ってる方が多い気がします。

寝過ぎも良くないと聞きますが、

まず寝てみようって話らしーです。

圧倒的に足りないって事らしーのです。

…らしー話ばかりで申し訳ない笑

まずは色々試してみましょう🤗

毎日の事ですからね🙌

寝過ぎると腰が痛い方は…寝具かな？寝返りがうまく出来てないのかな🧐

その辺りは、舞さんの方がお詳しいですね🙇‍♀️

舞さんが施術で使っている枕など、皆さん知っていますか？

ただの枕じゃないみたいですよ？

気になる方は聞いてみてください🤩

熱弁してくれますよ💕

では、まだまだ梅雨のジメベタが続きますが、ちゃんと心と身体の声に耳を傾けて👂👂🧏‍♀️

ｴﾝｼﾞｮｰｰｰｲｻﾆﾃﾞｰ🌞