肘のストレッチ
2021.06.07 07:14
いわゆる五十肩(腕が上がらなくなる)
の原因の1つに
肘の関節の硬さ
があります。
フキンを絞ると痛む
お皿を持つと痛む
着替えが困難など
バック持つ手が
買い物かごを持つ手が
赤ちゃんを抱っこする手が
いつも同じだと肘の関節が硬くなりやすいです。
肘は曲げる動作が多いので
ねじりのストレッチで
周囲の筋肉をほぐしましょう🍀
入浴中のストレッチが効果的です😊
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の原因の1つに
肘の関節の硬さ
があります。
フキンを絞ると痛む
お皿を持つと痛む
着替えが困難など
バック持つ手が
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いつも同じだと肘の関節が硬くなりやすいです。
肘は曲げる動作が多いので
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