運動不足が当たり前になってませんか
2021.06.20 22:05
長岡京市で身体の可動域を広げる
矯正治療の受けられるさつき整骨院です
おはようございます
昨日はとても晴天で
お出かけ日和でしたね！
感染予防のために外出が減っていますが
外に出ないからといって
運動不足が当たり前になってませんか！？
1日のなかで立って歩く時間と
座っている時間を比べてみましょう
圧倒的に座っている時間の方が多くないですか？
座りっぱなしが当たり前になると
腰痛の原因となりますよ！！
運動不足だと筋肉が使われません
そして
筋肉は全身の血流の60%を流しています
全体の60%が流れなくなると
相当血流が悪くなるため
様々な不調が現れますよ
やはり運動は大切ですね！
身体を動かさない言い訳をしてると
体重が増えるだけでなく
腰痛や血流不良などのリスクも増えます
ストレッチなどの簡単なものから
運動習慣を身につけていきましょう！