夫婦共通の趣味①JOYFIT24

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

ごきげんよう(*￣∇￣*)☀️

お疲れさまです🍵☕🍺🍹

今朝は久しぶりに

3時15分起床🐼🎀

お昼過ぎから1件

1時間半ほどですが

仕事のため

暑さにバテた時の事を

考慮して

早朝に

パン子とパンノちゃんは

JOYFIT24

行っておきました❗

血圧は何とか100は

越えました❗

筋肉がつきにくい

体質なので

なるべく

筋トレマシーンを

重点的にやってます❗

20分だけ

ウォーキングして

帰りました🐼🎀🐼🌷🏠

私は子供の頃から

自律神経失調症で

暑さに弱く

汗をかくだけで

イライラしたり

気力をなくしたり…。

更年期だからか

なおさら

この症状がきついです😢⤵️🐼🎀

しかし❗

JOYFIT24のおかげで

汗をかくことに

慣れてきたのか

6月で30℃超えの

夏日でも

体力は何とか

維持してますよ✌️😆🐼🎀

だからか

お昼からも

パン吉(主人)と一緒に

JOYFIT24

行けました✌️😊🐼🎀

パン吉は

自転車こいでから

筋トレマシーンを

たくさんしています❗

パン子とパンノちゃんは

スキー風マシーンが

お気に入りで

中田敦彦の

YouTube大学を見ながら

楽しくトレーニングしてたら

400kcal消費してました❗

これなら大好きな

シーフードヌードル

食べれるな😁🐼🎀

いやいや❗

ダイエットアドバイザーのクセに

何を言っているんだ❗

6月6日に

パン吉&パン蔵の誕生日で

焼肉食べたので

お昼&夜で

しっかり調整しています😊🐼🎀

🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼

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🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼