ZERO PASTA

こんばんは◎

前回前回は温かいお言葉を

ありがとうございました〜☺️

おかげさまで無事に終わり、

今週残すビッグイベントは

友達の結婚式だけになりました✨

忙しいけど駆け抜けます💪

さて、最近バタバタしていたこともあり、

筋トレやリングフィットが全然出来てません！😭

となると、せめて食生活を気をつけたいところ！

糖質と脂質を気をつけて、とプロから

アドバイスをいただいていて、確かに

糖質大好きなので気をつけたくて。。

本日ご紹介するのはそんな糖質大好きだけど

抑えたいかたに必見！なパスタです。

ZERO PASTA（ゼロパスタ）です🌟

こちらは、お腹いっぱい食べているのに、

低糖質・低脂肪・低カロリーの食生活が

実現出来るのが、この「ゼロパスタ」。

こんにゃく製なのです◎

なんといっても、下茹で等必要なし！

開封して水を切るだけ。

しかも、こんにゃく独特の匂いはほぼなく、

そのまま使えます✨

そして、低糖質・低脂質・低カロリーを実現！

普通のパスタを食べるのと比べて

カロリーを13分の1にカットしてくれます😳✨

さて、そんなゼロパスタを使って、

パスタを作りました◎

【鯖とトマトの缶詰パスタ（一人前）】

（材料）

・ゼロパスタ…一袋

・鯖の水煮缶…半分

・トマトの水煮缶…半分

・ニンニク…一欠片

・キャベツ…一枚

・コンソメキューブ…一個

・大葉…適量

・オリーブオイル…適量

・塩胡椒…適量

①ニンニクをスライスして

フライパンにオリーブオイルを入れて

香りが出るまで炒める。

②一口大に切ったキャベツを

少ししんなりするまで炒める。

③鯖の水煮缶を汁気を切ってほぐしながら炒める。

④トマトの水煮缶を入れてコンソメ投入。

水気を少し飛ばす。塩胡椒もここで。

⑤ザルに水気を切った麺をフライパンに投入し、

麺にソースが絡まったら完成。

⑥盛り付けて刻んだ大葉をトッピングして完成。

トマト缶は煮詰めすぎると辛くなるので

その時は少し水を入れてくださいね！☺️

食感は確かにこんにゃくっぽい！

けど、ソースの味がしっかり絡んで

とっても美味しいし、満足感あるし

しっかりお昼一食分としてカウントできます✨

美味しく置き換えてダイエットしたい方に

オススメですよ〜◎

チェックしてみてください☺️