ファスティングはリバウンドが怖いって聞くけど…

みなさまおはようございます☀️

スタッフの里沙です😊

ファスティングを終えて

お酒も解禁している日々ですが、

なんと！

体重が久しぶり（高校生ぶり笑）の

55kg台になったんですー😍

これは嬉しかったです！

ファスティングを終えて

実感しているのは、

✔️「内臓を休める・内臓に負担をかけない」食事にしたいという意識を持つようになったこと

→お昼ご飯をたくさん食べたら晩御飯は少なめにする

（野菜は酵素を使わず自己消化するので、内臓に負担がかかりません）

→よく噛んで食べる

（たくさん噛んで食べると消化酵素を浪費せず、代謝酵素が活躍できるので、痩せやすい身体になる）

（少ない食事で満腹感を得られる）

→「まごわやさしい」食材を摂りたいと思うようになる

✔️晩酌の量が減ったこと

→ビールなら1本、日本酒なら1合で満足できるようになりました！

（普段どんだけ飲んでたんだと思われるかもしれませんが…🙄）

内面から美しくなりたい、

そのために食生活を改善したい、と思っても

なかなかできないと思います。

（私がそうでした…）

ですが、そんな習慣をリセットするのに

プチファスティングはおすすめです🤗

次回は

新月ファスティングに

挑戦しようと思います🌑

今度は

ちょっと一緒に

やってみようかな、

と思ってくださる方を募集して、

皆さんと一緒にできたらな、と思っております😉

最後までできなくても

ぜーんぜん、大丈夫です🙆‍♀️

あくまで楽しく、

みなさんでできたらなあと思っております☺️

詳しい日程は

またお知らせさせて

いただきますね🥰

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