腰痛日記ver.2（本番2日前）〜固まった仙腸関節をほぐす〜

こんにちは。

今日も暑いです。

さて、今週の月曜日にぎっくり腰になって今日が金曜日。

だいぶ楽になってきました。

ドクターからの「安静に」の期限も昨日まででしたので、今日から身体を動かします。

そんな時に図書館から届いた本がこれ。

月曜にリクエストして昨日届きました。

この本、なかなか秀逸です。

テニスボール2個を使って、1回3分じっとしているだけです。

実際にやってみたところ、今までどうしても動かなかった､仙腸関節の周囲が動きやすくなりました。

仙腸関節が固まると、歩く時にも後ろに足を蹴りにくくなってしまいます。

やり方がこのページに載っていましたので、リンクを載せます。同じ先生の書いた本ですね。

痛みがあってもできる方法ですので、様子を見ながらされるといいと思います。

そして、、

今朝の体重がスゴイことに。

49キロ台は久しぶり‼️

服用しているロキソニンの副作用にむくみがありますが、神経ブロックにもあるのかなぁ。

とにかく全身浮腫んでいます。指輪もできないし、顔もぱんぱんです。

だから動画はしばらく載せません笑

喉がかわくので、水を頻繁に飲みますが、トイレは遠いです。

ですので、体重が増えるのは当たり前ですね。

早く本番が終わって、薬を身体から抜き去りたいです。

肝臓や腎臓にかなり負担がかかっているので。

とはいえ、本番までは薬漬けです。

何事も経験です。

もちろんセルフドレナージュもしますよ。

できるだけ身体の中の流れは確保したいので。