免疫力向上するには？？

皆様こんばんは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日は

『免疫力の上げ方』

についてお伝えします！

結論

『3食しっかり食べる

5大栄養素を摂取する事』　です✨

特に

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

をとるようにしましょう！

＋αとして、ビタミンDがオススメです😌

食事例

①卵かけご飯

②白米＋ステーキ

など

シンプルですが簡単に栄養がとれます！

詳しく知りたい方は、Personal Training Studio argへお越しくださいませ😌

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