ガイド瞑想

それ単体で生きてる物なんてただの1種も存在しないので

全て法則の中で生かし合ってるので

全体で1つです。

「この皮膚から内側が私」

「私ってこんな人」

というコチコチの自我が、私をどんどんちっぽけな人にしていきます。

「この肉体や個性が私だ」

という観念を外していくために、身体や頭の中を心地よく整え、保つ必要があります。

家族や友達を大切に思えるのは、そこまで「私」の意味が拡大してるからで

「私」の意味が広がれば広がるほど、優しく、自由になれます。

私は全体。

最終的には、その言葉を理解するために考えを綺麗にしていくのがヨガの練習なので

レッスンでのガイド瞑想では、そんな事を言ったり言わなかったりしてます。。

伝わってるか分からないけど。。。笑