目指せ！美肌

こんばんは。

近頃、肌あれがひどく、困っています。

まずは運動するクセをつけ、ここのところなんとか習慣化しだして、どっぷり汗をかくのが心地よくはなってきましたが、

肌あれは一向に改善されない…>_<…

なので、来週からは食べ物も気にかけていきたいなぁと思い、まずは本を買ってみた。

痩せたいとか、美肌になりたいとか、

思ってたけど、

改めて振り返ってみると、

食べちゃダメとよく思ってることを発見☆ダメって思うから、余計食べたくなるし、楽しくない。

本を読んでみたら、

確かに、今日のお肌はなんの栄養を欲しているのか、禁止するんじゃなくて、毎日自分と向き合って必要なものを意識して取り入れていくって大事かも☆と思った。

とりあえず、今日の夕飯は栄養素とか選択できる感じではなかったので、

まずゆっくり噛んで食べることからチャレンジを始めてみた。

あごは意外と疲れるし、

いつもより食べる時間も倍かかった。

でも、よく空気を一緒に食べちゃうことがあったりして、消化が悪かったりしているので、気をつけてみるといいことがあるかもしれないなぁ…

また、一つの食材の味もゆっくり感じれる、味わえるなぁとも思って、

食べることに気をかける時間も増やしていきたいなぁと思った。

まだ本は読みかけだけど、

じっくり学んで生活に生かしていきたいです。

いい成果があったら、またご報告いたします♪

それでは、今日もゆっくりおやすみなさい。