肩こりの際にほぐす筋肉

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です😌

本日は

『肩こりの際にほぐす筋肉』

についてお話します！

こちらの図にあるとおり、

上腕二頭筋(力こぶ)の部分をほぐしましょう！

ほぐし方は簡単です😌

反対側の手で図の場所を痛気持ち良い力で押し続けてください。

1回3分程度から行いましょう！

終わった際は、前と後で比べると軽くなるのが分かります✨

ぜひ行ってみてください！

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