6月13日レッスン終了！

おはようございます！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。

今日も先週に引き続き、柔軟性をUPできるような構成で行いました。

●メニュー

・手首足首回し

・両手を身体に巻き付ける(背中や腰周りの確認)

・腕の上げ下ろし(左右差などの確認)

・片方ずつ肩回し(背骨も一緒に動かす)

・横八の字背中ストレッチ&伸び

・えいえいおーリズムストレッチ

・軽く足踏み

・手足をクロスタッチ

・腰まわり、手の動き確認

●いただいた感想

・手があがりやすくなった！！

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ウォーキングに近い動きも行い、上半身と下半身を一緒に動かせるものをご案内していきました。短時間でもなるべく全身の刺激を入れられるようにしています。

来週以降は少し筋トレ要素も追加したリズム体操で行う予定です。

ご参加お待ちしております！！

紫と白できれいだなと思いましたが、どちらかというと枯れ始めているのかな？

様々な色合いで楽しませてもらってぜいたくです！