お家トレーニング！！

こんにちは！

いま、身内の間でブームになっていることがあります！

それが…「筋トレ」です！笑

最近、運動不足という話から始まったプチブーム！

みなさん、こちらのアブローラーご存知ですか？

テレビで以前、GACKTが全く苦しむこともなく、コロコロ～と押して戻って、腹筋を鍛えてたトレーニング用品です！

筋トレマニアの高2の甥っ子に勧められて、やってみましたがコレ本当にキツいです！笑

運動不足解消したいし、腹筋鍛えたかったしちょうど良かった～と甘い考えで始めてみたら…

見事に翌日、背中、二の腕が筋肉痛でした！

腹筋に効くはずが、なぜだかそれ以外が筋肉痛とゆう…笑

ちなみに、そのときに動画を見ながら同じトレーニング方法でやってみたのがこちら！

思った以上に本格的…(・_・;)

全くついていけませんでした…笑

アブローラーがない方は、ぞうきん掛けのようにタオルで代用してもいいそうです！

私はかなりキツかったので(笑)

無理しない程度に気になられた方はチャレンジしてみてください！

甥っ子のスパルタ特訓は、たまにお願いしつつ…

いま始めたのがこちら！

竹脇まりなさんの「宅トレ」です！

私がやってるのが9分痩せるダンス！

こちらもかなりキツいですが、音楽と一緒に体を動かせるので私は楽しく出来ました！

この他にも、3分二の腕痩せダンスや、4分ヒップアップなどなど…

気になる部分に合わせた動画を選べるのもいいですよね！

久しぶりに汗をかいて、スッキリしたので無理なく好きな音楽を掛けながら、頑張ってみたいと思います！

grasol classic はまさき