腰痛対策！

皆様こんばんは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日は腰痛対策についてお伝えします。

【腰痛対策】

立位で行います。

①上記の図にある部分にご自身の親指を当てます。

②ここをしっかりと押さえたまま後ろに身体をそらせます。

③これを繰り返し3分行います。

その結果、筋肉が緩み腰痛改善に繋がります！

とても簡単な為、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか😌

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