🌙ヨガニドラー🌟

🧘‍♀️《眠りのヨガ》開催します🌕

今晩の夜ヨガは🌙🌟✨

🌺naoko先生🌺によります、

【ヨガニドラー・眠りのヨガ】です🤗

レッスン前半は太陽礼拝で身体をしっかりと動かして交感神経高め、後半は眠りのヨガと言われているヨガニドラーで副交感神経高めて、ヨガの目的でもある瞑想の準備をしていきます。

“眠りのヨガ”といっても、ただ単に眠りながらヨガをするのではなく、正確には、うとうと眠りと覚醒の間のしたまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく安らぎを培う瞑想法のひとつ。

本来、心と身体はひとつながりと考えられるので、ストレスやトラウマなどによる心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的・生理的な不調として、眠りの不調や血圧の上昇、欝々やイライラなどというように、身体のあちこちに現れます。

そこで、全身にくまなく意識を向けるトレーニングや呼吸法、イメージング、という独自の方法で、身体から心へとアプローチしていくのが“眠りのヨガ”です。　

是非ご参加お待ちしております❣️

次回は…

明日、16日水曜日　夜ヨガ20:00〜

来週、22日火曜日　夜ヨガ19:00〜

60分レッスン