スパインコレクター

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

トレーナーの鈴木です

こちらスパインコレクターという道具。

マシンと言うほど大きくはないし、プロップス （小道具）と言うほど小さくもない道具。

鋭角になっている方に座り、背骨をアーチに当てて動いていくのですが…

もちろんトレーニングなので、頭までだらんと乗せて肋骨をパカーンと開くことなど許されるはずもなく。

アーチに当てられるのは腰の後ろまで。

そこから色々と動いていくのですが、みぞおちがずーっと閉まったまま。

とにかく肋骨が締まります♡

数年ぶりにスパインコレクターに乗りましたが、あの頃キツくてキツくて仕方なかったのを思い出しました。

あの頃ほどではないけど、今日もやっぱり肋骨の間が筋肉痛(>_<)

久しぶりにピラティスリングも使いましたが、やっぱり何か抵抗があると意識しやすいですね。

リング購入しようかな♪

マシンも良いけれど、プロップスを使うマットピラティスも素晴らしいので、たまにはマットでも動いていきましょう。

しっかり効かせていけるよう復習しておきますね〜♡

マシンピラティス始めてみませんか？

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