老化に抗うシナリオを現実的に考える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

20代をピークに「骨や筋肉は減り、脂肪は増える」というのが、一般的な老化現象です。 　

とくに脂肪は30代に入ったあたりから、あからさまに増えてくることがあります,

いわゆる「中年太り」の状態ですね。 　

その理由は、年齢とともに「代謝が落ちる」からです。

　30代、40代になっても20代の頃と同じような食事をとっていれば、消費されなかったエネルギーが脂肪となって体につくのは当然のことです。

しかし、このような誰にでも共通する「体型変化のシナリオ」があるわけですから、それを逆手にとれば、「若さ」につながるといえます（可逆性の原則）。　

つまり、「筋肉と骨がダウンして、脂肪がアップする」という典型的な老化現象を、

「筋肉と骨をアップさせて、脂肪をダウンさせる」という形にシフトさせれば、おのずと見た目の若さが出てくるというわけです。

正しいトレーニングで、年齢に関係なく筋肉は発達し、そして若返ります。

八尾比丘尼は人魚の肉を食べて800年生きたと言いますが、それは少し難しそうなので我々は筋力トレーニングで健康長寿を目指しましょう。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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